جمال وصحة

زيت جوز الهند العضوي وفوائده

حرق الدهون العنيدة

نعرف جميعا أن للزيوت ميزة وأهمية هائلة خاصة للشعر، ولكن كم منا يعرف الإمكانيات الهائلة لزيت جوز الهند العضوي، فوائد زيت جوز الهند العضوي كثيرة ومتنوعة لكن دعونا في البداية نوضح ما هو زيت جوز الهند؟

ما هو زيت جوز الهند العضوي؟

يعتبر زيت جوز الهند أحد المصادر النباتية القليلة بالدهون المشبعة، ويستخرج من ثمرة على نفس اسمه وهي ثمرة جوز الهند. يتميز زيت جوز العضوي الهند ببقائه صلبا في درجات الحرارة العادية، وهو غنيٌّ بحمض اللوريك، ويُمكن شراؤه من معظم متاجر الأطعمة الطبيعية، ويُستخدم كبديلٍ للزبدة مع الحلويات، والمخبوزات، والعصائر، والأطباق الرئيسية، كما يمكن استعماله للتدليك، أو تطبيقه على البشرة، والشعر.

 

نصائح استخدام زيت جوز الهند العضوي

يُنصح باختيار النوع البكر من زيت جوز الهند العضوي، والذي يُستخلص على درجات حرارة منخفضة دون تكريره، أو تبييضه، وتكون نكهته أغنى مقارنة مع النوع المُكرّر، ويجب الابتعاد تماماً عن زيت جوز الهند المهدرج جزئيَّاً من جوز الهند (الثمرة) الذي يحتوي على الدهون المتحوّلة الضارَّة بالجسم.

فوائد زيت جوز الهند العضوي

تحتوي الأغذية العضوية بشكلٍ عامٍ على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية، والمركبات النباتية، ومستويات أقلَّ من المبيدات الحشرية، والمواد الكيميائية، لذا يمكن أن تمتلك فوائد صحية بشكل أعلى من الأغذية غير العضوية.

اقرأ أيضًا:
العناية بالبشرة الجافة

أفضل زيت لتكثيف الشعر

 غني بالأحماض الدهنية المفيدة

يحتوي زيت جوز الهند العضوي على كمية عالية من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تمتلك تأثيرات تختلف عن معظم الدهون الأخرى وذلك نظراً لاختلاف عملية أيضها عن باقي الدهون، والتي تمتلك العديد من التأثيرات المفيدة على الجسم، وأهمّها تزويد الجسم والدماغ بالطاقة السريعة.

 

غذاءٌ لحضارات يتمتع أفرادها بصحة جيّدة

يُعتبر جوز الهند والزيت المستخرج منه غذاء أساسياً للعديد من الحضارات، كسكان منطقة التوكيلاو في جنوب المحيط الهادئ، حيث يُعدُّ جوز الهند مصدراً لأكثر من 60% من السعرات الحرارية في نظامهم الغذائيّ، ويتميز سكان هذه المنطقة بصحتهم العالية، وانخفاض معدل إصابتهم بأمراض القلب.

 

إمكانية مكافحة البكتيريا الضارَّة

يُشكّل حمض اللوريك ما نسبته 50٪ تقريباً من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند، ويمكن أن يساعد هذا الحمض على قتل الكائنات الحية الدقية الضارّة والمُسببة للأمراض، كالبكتيريا، والفيروسات، والفطريات، وهذا الأمر يُساعد على مكافحة الالتهابات داخل الجسم.

 

إمكانية المساعدة على حرق الدهون

تُعتبر السمنة إحدى أكثر المشاكل الصحية انتشاراً حول العالم، ولا يجب التركيز على كمية السعرات الحرارية فقط للوقاية من الإصابة بها، وإنّما على مصادر هذه السعرات، ولذلك فإنَّ اختيار الدهون الصحية والمفيدة يعتبر أمراً هاماً عند محاولة خسارة الوزن، كزيت جوز الهند الذي يمكن أن تساعد الدهون الموجودة فيه على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

 

إمكانية تخفيف الشعور بالجوع

الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند قد تقلل الشهية بشكل كبير، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الجسم على المدى الطويل، ولكن لا يمكن اعتباره حلاً سحرياً لإنقاص الوزن؛ حيث إنَّه لا يزال مصدرٌ غنيٌّ بالسعرات الحرارية، ولذلك لا يجب الإفراط في تناوله، ولكن يمكن استخدامه كبديلٍ عن بعض الزيوت، وبذلك تكون له فائدة بسيطة على الوزن.

 

 إمكانية تخفيف نوبات الصرع

يمكن أن يساعد النظام الغذائيّ الغنيّ بالدهون والمنخفض بالكربوهيدرات على تقليل معدل نوبات الصرع، ويمكن للدهون متوسطة السلسة الموجودة في زيت جوز الهند أن تساهم في رفع مستويات الكيتونات في الدم، مما قد يساعد على الحدُّ من نوبات الصرع عند الأطفال.

 

 إمكانية تحسين صحة الجلد، والشعر، والأسنان

يُمكن وضع زيت جوز الهند بشكلٍ موضعيّ للاستفادة من خصائصه المُرطّبة؛ حيث إنّه قد يساهم في تحسين رطوبة البشرة الجافة، وتخفيف أعراض الإكزيما، والوقاية من تلف الشعر، وتحسين صحة الأسنان، وتقليل رائحة الفم الكريهة.

 

إمكانية تعزيز وظائف الدماغ عند مرضى ألزهايمر

يُمكن أن تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة على رفع مستوى الكيتونات في الدم، مما يساعد على توفير الطاقة للدماغ، وتقليل أعراض ألزهايمر، ولكنَّ هذه الفائدة تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلمية لإثبات فعاليتها.

 

 احتمالية رفع مستوى الكوليسترول الجيّد

أوضحّت بعض الدراسات أنَّ هناك إمكانية لزيت جوز الهند في المساعدة على رفع مستويات الكوليسترول الجيّد في الدم، والذي يرتبط بتحسين صحّة عمليات الأيض، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يمكن أن يساعد على تحويل الكوليسترول الضارّ إلى شكلٍ أقلّ ضرراً.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق