نوعيات خاصه وهامه من الغذاء مفيدة للحامل

.َ.نوعيات خاصة من الغذاء لتغذية الحامل..

أهلاّ ومرحباّ بكم في موقع كيد النسا !..

هذا الموقع يقدم لكي أيتها المرأه جميع ما تحتاجينه من أشياء مثل :

عنايتك بشعرك وبشرتك .. ويقدم لكي جميع الأطعمه المغذية في أوقاتها الصحيح كما نقدم لكي أجمل صيحات الموضه وأحدث أخبار المشاهير كما أنه يتكلم عن كل مايخص المرأه المصرية ف مطبخها وكيفيه عمل جمييع المأكولات والحلويات.

بالإضافة إلي جميع مايخص الجمال والصحه….

ولا ننسي حياتك الزوجية أيتها المرأة! سوف تجدين جميع النصائح التي ستحتاجينها في حياتك الزوجية والعملية أيضاا .

أما اليوم سوف نقدم لكي مقال يتكلم عن أهم الأغذية التي يجب أن تتناوليها أثناء فترة الحمل لكي تكوني بصحه أفضل دائماا .

1- جذور البنجر :-

جذور البنجر

يحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من الحديد اللازم لتكوين الدم دون إحداث إمساك كما هو الحال مع معظم مستخصرات الحديد ولذلك ننصح الحامل بأن تقبل على تناول البنجر سواء في صورته الطبيعية أو تناوله على هيئة عصير بعد القيام بعصر الجذور .. كما يمكنها الاعتماد على كبسولات البنجر وهي مستحضر دوائي يحتوى على خلاصة البنجر في صورة بودرة

لكنه لا شك أنه من الأفضل الاعتماد علىالبنجر في صورته الطبيعية.

2- مشروب الحلبة :-

مشروب الحلبه لا شك أنه له فائدة كبيره بالنسبة للحمل والولادة  حيث أن الحلبة  تساعد على مرونة عضلات الرحم وتزيد من قوة انقباضاتها ولذلك فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحونة أو كبسولات من بودرة هذه الحبوب خلال الأسابيع الأربعة أو الستة الأخيرة من الحمل .

3- البقدونس :-

البقدونس

فائدة البقدونس للحامل هامه جدا جدا هيث أنه يعتبر مصدر غنى بالحديد والبوتاسيوم والفسفور

كما أن له مدرا للبول ..

وبذلك يساعد على تخليص جسم الحامل من الماء المتراكم به .

4- التوت الأحمر :-

التوت الأحمر

ويعتبر  التوت الأحمر وسيلة جيدة وفعالة لمنع الغثيان والقيء المصاحب لمراحل الحمل الأولى..
ولهذا الغرض تجفف أوراق التوت الأحمر ويضاف ملء ملعقة كبيرة إلى فنجان ماء مغلي وتنقع الأوراق لمدة عشرة  دقائق ويشرب مثل هذا الفنجان صباحًا يوميًا.